中信娱乐安卓手机下载 - 橙子香甜,西柚清爽,干燥的秋天我就靠这碗沙拉补水了!

作者:匿名 时间:2020-01-09 12:58:20;

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中信娱乐安卓手机下载,忙了一周,终于快要看到胜利的曙光:明天要放假了!

然而坏消息是,国庆长假之前瘦5斤,去拍拍美美照片的目标,还没达成(*/ω\*)

不过我觉得吧,还可以抢救一下,今天就不动明火了,来个清爽低脂的橙橘沙拉。

自从解锁了西柚的正确吃法,我就彻底沦陷了。

西柚多好呀~维生素高,热量极低,颜值还特别高,怎么做都好看。

有事没事就来一杯柠檬西柚茶,喝完感觉身上多余的油脂都会被它们吸收掉。

喝茶终归是喝不饱,还是要加点肉类做成沙拉,才有饱腹感。

剥大块大块的西柚和橙子果肉,加蔬菜三文鱼,淋点油醋汁就成了。

橙子香甜,西柚酸爽,三文鱼入口即化,满嘴都是清爽又好吃的味道。

会加橙子进去,是因为橙子和西柚意外的搭,可以综合西柚的微酸。

剥的时候要格外注意,要把水果的白丝清除干净,就不会有苦涩的味道和不好的口感,只余下满嘴果肉的清甜。

这么清爽的沙拉,必定要配个清爽的油醋汁。

它除了酸甜可口外,热量也是极低,并不会造成额外的热量负担。

学会调这个油醋汁,以后想吃其他搭配的沙拉,也可以轻松搞定了~

把材料切好,用油醋汁拌一拌,就可以开吃了!

看,颜色是不是好看得过分!

减脂也可以选择好看又好吃的,你一定要试一试这个。

[ 食材 ]

橙子1个 西柚1个 烟熏三文鱼1块 芝麻菜

橄榄油 白葡萄酒醋 黑胡椒 盐

[ 食谱 ]

1.橄榄油、白葡萄酒醋、黑胡椒、盐倒入杯子中,盖上盖子,摇晃混合均匀成油醋汁

橄榄油和白葡萄酒醋的比例大致是3:1,盐和黑胡椒根据个人口味适量添加即可

没有白葡萄酒醋的话,也可以用果醋替代

2.西柚和橙子分别去头去尾后,从中间切一刀,打开取果肉

3.烟熏三文鱼切薄片后,切成小块

也可以不加肉类,或者根据个人喜好自行添加,换成鸡胸肉之类的也是可以哒

4.果肉、芝麻菜、烟熏三文鱼放入盆中,倒入油醋汁,混合均匀就可以享用啦

蔬菜可根据个人喜好自行添加,紫甘蓝、生菜等等都可以~

光看这丰富的颜色,已经让人忘记这是一道低脂菜。

一大口下去,挂着油醋汁的橙子和西柚,果香酸甜,搭配入口即化的三文鱼,感觉肠胃都干净了。

想到这个沙拉热量还极低,吃得更加开心了。

呐,大家也要,吃得开心呀~

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